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Kurse

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Der richtige Kurs für dein Fitnessziel

Wir haben den Großteil unserers Kursangebotes auf Online-Trainings umgestellt. Alle Mitglieder erhalten uneingeschränkt Zugriff auf dieses Kursangebot.

Zudem dürfen wir voraussichtlich ab dem 15.03.2021 Training im "Freien" für dich anbieten. Dank unseres neu geschaffenen Outdoor-Bereichs können wir dir auch hier alles bieten, was du brauchst, um deinen sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Alle im Kursplan angegebenen Online-Kurse sind für Mitglieder per Zoom Meeting freigeschaltet.

Alle Outdoor-Kurse findest du ebenfalls in deinem Kursplan.

Wir freuen uns auf dich!

iQ Fitness im Quartier/Renchen – Apps bei Google Play

Sport im Freien erlaubt

Wir dürfen unseren Outdoor-Trainings-Bereich bei einem Inzidenzwert < 50 öffnen.

Der Kurspan für das Training "im Freien" (ab einer Inzidenz <50):

Montags:
09:00 - 10:00 Uhr - easyStep mit Conny
09:15 - 10:00 Uhr - Cycling mit Klaus
17:30 - 18:30 Uhr - Funktionales Training mit Lisa

Dienstags:
09:00 - 10:00 Uhr - BauchBeinePo mit Conny
17:00 - 17:45 Uhr - Jumping mit Sabrina

Mittwochs:
09:15 - 10:00 Uhr - Cycling mit Klaus
10:30 - 11:30 Uhr - BodyBalance mit Sabrina
17:30 - 18:30 Uhr - BodyStyling mit Nikolett

Donnerstags:
10:30 - 11:30 Uhr - Funktionales Training mit Sabrina
17:00 - 17:45 Uhr - SH`Bam mit Sabrina
18:00 - 18:30 Uhr - Grit strenth mit Sabrina

Freitags:
09:00 - 10:00 Uhr - easyStep mit Conny
09:15 - 10:00 Uhr - Cycling mit Klaus
17:30 - 18:30 Uhr - BauchBeinePo mit Lisa & Nikolett



Änderungen bleiben vorbehalten! Die Spielregeln:

Es gibt die bekannten online "Kurs Reservierung". Sobald der Inzidenzwert am Vorabend um 17 Uhr unter 50 in der Ortenau liegt, werden 5 sog. Warteplätze eingerichtet. Jedes Mitglied erhält nur eine Reservierungsmöglichkeit/Woche, kann jedoch Vor-Ort teilnehmen, wenn online der Kurs nicht voll ist. Vor dem Kurs muss sich jedes Mitglied am Checkin einloggen (natürlich mit FFP2 Maske) und nach dem Kurs wieder auschecken. Dies sind Vorgaben der Regierung sowie Versicheurng. Getränke können ggf. nur als Flaschenware am CheckIn erworben werden.

Training im Freien

Reha-Sport auch im Lockdown erlaubt

Rehasport ist unter Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln weiterhin möglich.

Wenn du also weiterhin die Funktionsfähigkeit deines Körpers wiederherstellen, nach deiner medizinischen Rehabilitation beweglicher werden oder deine Kraft und Leistungsfähigkeit zurückgewinnen möchtest - sei dabei bei unserem Reha-Sport. Im Gruppentraining arbeiten wir gemeinsam daran, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Beinmuskulatur zu kräftigen und deine Funktionseinschränkungen zu reduzieren. Natürlich unter der Einhaltung aller Vorschriften. Wir freuen uns auf dich.

Dienstags:
8:15 - 09:00 Uhr
09:15 - 10:00 Uhr
11:00 - 11:45 Uhr
16:15 - 17:00 Uhr (Sitzend)
18:15 - 19:00 Uhr
20:15 - 21:00 Uhr


Mittwochs:
14:00 - 14:45 Uhr (Sitzend)
15:00 - 15:45 Uhr
15:50 - 16:35 Uhr (Sitzend)
17:00 - 17:45 Uhr,
18:00 - 18:45 Uhr

Sonntags
14:00 - 14:45 Uhr

Reha-Sport auch im Lockdown erlaubt
8-Wochen Rückenkurs mit PowerPlate Du leidest unter Rückenschmerzen und möchtest Muskeln aufbauen, um diese nachhaltig zu lindern? Die Oberflächenmuskulatur lässt sich relativ leicht trainieren und formen (durch Krafttraining). Da diese aber den Körper nicht stützen und stabilisieren kann ist es wichtig, dass die Tiefenmuskulatur ebenfalls trainiert wird. Diese verkümmert in der heutigen Zeit durch sitzende Tätigkeiten und mangelnde Reize. Hier setzt das Training auf der Vibrationsplatte (Power Plate) an. Wir helfen dir, deine Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken mit dem Ziel, beweglicher und schmerzfrei zu werden. mehr erfahren » 4-Wochen-Figur-Programm Kennst du das Gefühl, sich einfach nicht wohlzufühlen in seiner Haut? Egal ob es ein paar Kilo zu viel auf der Waage sind, das Hautbild nicht optimal oder die Leistungsfähigkeit nicht zufriedenstellend ist. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Als Premium-Fitnessstudio ist es für uns eine Selbstverständlichkeit, dir dabei zu helfen, dich rundum wohlzufühlen. Unser 4-Wochen-Figur-Programm beinhaltet neben einer wöchentlichen Kontrolle und der Möglichkeit, in unserem Premium-Studio zu trainieren, auch ein 8-monatiges Personal-Coaching. Du kannst deinen Coach 7 Tage die Woche kontaktieren und erhältst wertvolle Tipps. Wir richten dein persönliches Programm regelmäßig neu aus und helfen dir somit, dein Ziel zu erreichen. mehr erfahren » 4-Wochen Intensiv Rückenkurs Du leidest unter Nacken- oder/und Rückenschmerzen und wünscht dir eine nachhaltige Linderung der Verspannungen? Du möchtest deine Beweglichkeit steigern und lernen, wie man nachhaltig seine Rücken- und Nackenmuskulatur stärken kann? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. In unserem five- Rücken- und Gelenkzentrum helfen wir dir, deine Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken mit dem Ziel, beweglicher und schmerzfrei zu werden. mehr erfahren » Reha Sport Du möchtest die Funktionsfähigkeit deines Körpers wiederherstellen und nach deiner medizinischen Rehabilitation beweglicher werden, sowie deine Kraft und Leistungsfähigkeit zurückgewinnen? Dann ist unser Reha-Kurs genau das richtige für dich. Rehasport wird dir vom Arzt als Nachsorge verordnet und von der Krankenkasse finanziert. Im Gruppentraining arbeiten wir gemeinsam daran, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Beinmuskulatur zu kräftigen und deine Funktionseinschränkungen zu reduzieren. Wir freuen uns auf dich. mehr erfahren » 4-Wochen Faszien-Kurs Faszien sorgen für die Kraftübertragung von Muskel zu Muskel und halten so unseren Bewegungsapparat geschmeidig. Doch der Alltag von vielen Menschen- mit vielen Stunden vor dem Bildschirm und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verklebung dieser. Wenn du also mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu kämpfen hast, so kann die Ursache ein verklebtes Bindegewebenetz sein. Die gute Nachricht: das muss nicht so bleiben! Denn deinen Alltag kannst du vermutlich nicht ändern, aber du kannst etwas dafür tun, dass du keine Schmerzen mehr hast. Mittels unseres 4-Wochen Faszienkurses machen wir deine Faszien durch sanfte Dehnübungen sowie Rollen und Kugeln aus verdichtetem Schaumstoff wieder geschmeidig. Probiere es aus und schenke dir mehr Wohlbefinden. mehr erfahren » 4-Wochen Herz-Kreislaufkurs Du wünscht die eine bessere Leistungsfähigkeit und Konzentration im Alltag? Du möchtest durch gezieltes Herz-Kreislauftraining deine Kondition verbessern und somit eine besseres Körpergefühl erhalten? Vielleicht leidest du aber auch unter Bluthochdruck oder hast durch Operationen Einschränkungen im Alltag. Dann ist unser Herz-Kreislaufkurs genau das richtige für dich. Der Schwerpunkt liegt im praktischen Erleben und Genießen von Bewegungen durch das Kennenlernen verschiedener Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstrainingsformen. mehr erfahren »

Du hast Fragen zu einem unserer Kurse?

Kein Problem. Fülle das Kontaktformular aus und kreuze an, für welchen Kurs du dich interessierst. Wir melden uns dann bei dir.

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Bitte denk daran:
Bring ein Handtuch mit
Komm mit sauberen Sportschuhen
Erfrischungs- und Sportgetränke gibt es vor Ort
Parkplätze für Fahrräder und Autos sind ausreichend vorhanden
Terminvereinbarung erfolgt telefonisch

Hiermit erkläre ich mich einverstanden, dass meine in das Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Mir ist bekannt, dass ich meine Einwilligung jederzeit widerrufen kann.

iQ - Fitness im Quartier


IQ Fitness im Quartier ist ein inhabergeführtes Premium Fitnessstudio, das zum Ziel hat, Dich fit, gesund und glücklich zu machen. Deine individuellen Trainingsziele sind unser täglicher Ansporn. Deshalb begleiten Dich unsere top-ausgebildeten Trainer/innen immer nach dem IQ Qualitätsprinzip. Mit uns bleibst du stets motiviert und wirst in kürzester Zeit Deine Ziele erreichen. Probiere es aus.

Über uns » Zwei Probewochen »

Öffnungszeiten


Montag & Mittwoch: 07:00 - 22:30 Uhr

Dienstag & Donnerstag: 07:00 - 22:30 Uhr

Freitag: 07:00 - 22:30 Uhr

Samstag: 09:30 - 18:00 Uhr

Sonntag: 09:30 - 18:00 Uhr


Kinderbetreuung:

Montag: 09:00 - 11:30
17:00 - 19:45

Mittwoch: 09:00 - 11:30
18:00 - 20:15

Sonntag: 10:00 - 13:00

Kontakt


iQ - Fitness im Quartier
Teichmatt 7a
77871 Renchen

Tel: 0 78 43 / 81 71
Fax: 0 78 43 / 81 61
info@fitness-im-quartier.de

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