Gruppen- & Präventionskurse

Dein Weg zu Fitness

Entdecke die iQ Fitness Kurswelt


Möchtest Du etwas Abwechslung in Dein Training bringen? Mit dem vielfältigen Kursangebot von iQ Fitness wird es Dir sicherlich nie langweilig! Egal, ob Du Dich für ein hochintensives Workout, eine entspannende Yoga-Einheit oder eine belebende Cycling-Session entscheidest – wir haben für unsere Mitglieder eine breite Palette an Kursen im Angebot.

Unsere Kurse finden sowohl morgens als auch abends und mehrmals pro Woche statt, damit Du jederzeit die Möglichkeit hast, an Deinen Wunschkursen teilzunehmen. Sichere Dir Deinen Kursplatz im Voraus und buche Deinen Favoriten bequem online oder in der App.


Fit fürs Leben:
Erlebe die iQ Fitness Präventionskurse


Im iQ Fitness legen wir großen Wert auf Prävention, um Deine Gesundheit optimal zu unterstützen. Unsere Präventionskurse bieten eine breite Auswahl, darunter Rückenkurse mit PowerPlate, Faszienkurse, Figur-Programme und Herz-Kreislaufkurse. Diese Vielfalt ermöglicht es jedem, gezielt an seinen individuellen Gesundheitszielen zu arbeiten. Unsere qualifizierten Trainer stehen bereit, um sicherzustellen, dass Du das passende Programm findest. Investiere in Deine langfristige Gesundheit und entdecke die umfassenden Möglichkeiten unserer Kurse im iQ Fitness.

Selbst ohne eine Mitgliedschaft hast Du die Möglichkeit, unsere Präventionskurse zu buchen.
Kontaktiere uns einfach unter der Telefonnummer 078438171 / 8177, um einen Termin zu vereinbaren. 


Du leidest unter Nacken- oder/und Rückenschmerzen und wünscht Dir eine nachhaltige Linderung der Verspannungen? Du möchtest Deine Beweglichkeit steigern und lernen, wie man nachhaltig seine Rücken- und Nackenmuskulatur stärken kann? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich. In unserem five- Rücken- und Gelenkzentrum helfen wir Dir, Deine Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken mit dem Ziel, beweglicher und schmerzfrei zu werden.

Aufwand pro Woche: 2x pro Woche 60 Minuten

Kursstart: wöchentlich

Kosten: 99,00 EUR
Du erhältst nach erfolgreicher Absolvierung 75,00 EUR von Deiner Krankenkasse zurueck, Dein Eigenanteil liegt somit bei nur 24,00 EUR

Ablauf: Vereinbare digital einen Termin mit uns oder fülle das Kontaktformular aus. Wir vereinbaren einen Termin mit Dir zur Vermessung. Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan für Dich. Du darfst die nächsten 4 Wochen 2 x pro Woche bei uns trainieren (inkl. Umkleide und Dusche). Du erhältst nach 4 Wochen eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst Du bei der Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir 75,00 EUR.

Termine:
Montag: 10:30 – 11:30
Dienstag: 21:00 – 22:00
Mittwoch: 09:00 – 10:00 & 19:00 – 20:00
Freitag: 09:00 – 10:00
Samstag: 13:00 – 14:00

Faszien sorgen für die Kraftübertragung von Muskel zu Muskel und halten so unseren Bewegungsapparat geschmeidig. Doch der Alltag von vielen Menschen- mit vielen Stunden vor dem Bildschirm und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verklebung dieser. Wenn Du also mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu kämpfen hast, so kann die Ursache ein verklebtes Bindegewebenetz sein. Die gute Nachricht: das muss nicht so bleiben! Denn Deinen Alltag kannst Du vermutlich nicht ändern, aber Du kannst etwas dafür tun, dass Du keine Schmerzen mehr hast. Mittels unseres 4-Wochen Faszienkurses machen wir Deine Faszien durch sanfte Dehnübungen sowie Rollen und Kugeln aus verdichtetem Schaumstoff wieder geschmeidig. Probiere es aus und schenke Dir mehr Wohlbefinden.

Aufwand pro Woche: 2x pro Woche 60 Minuten

Kursstart: wöchentlich

Kosten: 129,00 EUR
Du erhältst nach erfolgreicher Absolvierung 75,00 EUR von Deiner Krankenkasse zurueck, Dein Eigenanteil liegt somit bei nur 54,00 EUR

Ablauf: Vereinbare digital einen Termin mit uns oder fülle das Kontaktformular aus. Wir vereinbaren einen Termin mit Dir zur Vermessung. Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan für Dich. Du darfst die nächsten 4 Wochen 2 x pro Woche bei uns trainieren (inkl. Umkleide und Dusche). Du erhältst nach 4 Wochen eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst Du bei der Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir 75,00 EUR.

Termine:
Montags: 12:15 - 13:00 Uhr & 17:30 - 18:15 Uhr
Freitags: 10:45 - 11:30 Uhr & 16:30 - 17:15 Uhr

Kennst Du das Gefühl, sich einfach nicht wohlzufühlen in seiner Haut? Egal ob es ein paar Kilo zu viel auf der Waage sind, das Hautbild nicht optimal oder die Leistungsfähigkeit nicht zufriedenstellend ist. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Als Premium-Fitnessstudio ist es für uns eine Selbstverständlichkeit, Dir dabei zu helfen, Dich rundum wohlzufühlen. Unser 4-Wochen-Figur-Programm beinhaltet neben einer wöchentlichen Kontrolle und der Möglichkeit, in unserem Premium-Studio zu trainieren, auch ein 8-monatiges Personal-Coaching. Du kannst Deinen Coach 7 Tage die Woche kontaktieren und erhältst wertvolle Tipps. Wir richten Dein persönliches Programm regelmäßig neu aus und helfen Dir somit, Dein Ziel zu erreichen.

Aufwand pro Woche: ist ganz alleine Dir überlassen

Kursstart: jederzeit

Ablauf: Du meldest Dich bei uns bezüglich eines Termins für die erste Vermessung und Analyse. Anschließend bekommst Du Deinen persönlichen Plan und kannst damit direkt loslegen.

Termine: jederzeit

Du wünscht Dir eine bessere Leistungsfähigkeit und Konzentration im Alltag? Du möchtest durch gezieltes Herz-Kreislauftraining Deine Kondition verbessern und somit eine besseres Körpergefühl erhalten? Vielleicht leidest Du aber auch unter Bluthochdruck oder hast durch Operationen Einschränkungen im Alltag. Dann ist unser Herz-Kreislaufkurs genau das richtige für Dich. Der Schwerpunkt liegt im praktischen Erleben und Genießen von Bewegungen durch das Kennenlernen verschiedener Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstrainingsformen.


Aufwand pro Woche: 2 x wöchentlich a`60 Minuten

Kursstart: wöchentlich

Kosten: 99,00 EUR

Du erhältst nach erfolgreicher Absolvierung 75,00 EUR von Deiner Krankenkasse zurueck, Dein Eigenanteil liegt somit bei nur 24,00 EUR Ablauf: Vereinbare digital einen Termin mit uns oder fülle das Kontaktformular aus. Wir vereinbaren einen Termin mit Dir zum Vital-Check. Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan für Dich. Du darfst die nächsten 4 Wochen 2 x pro Woche bei uns trainieren und folgende Leistungen nutzen: Milon-Ausdauer-Zirkel, alle Herz-Kreislauf-Kurse, Cycling, Duschen und Umkleiden. Du erhältst nach 4 Wochen eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst Du bei der Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir 75,00 EUR.

Termine: wie es bei Dir zeitlich passt (keine festen Termine)

REHASPORT

GESPONSERTES GESUNDHEITSTRAINING


Du möchtest die Funktionsfähigkeit Deines Körpers wiederherstellen und nach Deiner medizinischen Rehabilitation beweglicher werden, sowie Deine Kraft und Leistungsfähigkeit zurückgewinnen? Dann ist unser Reha-Kurs genau das richtige für Dich. Rehasport wird dir vom Arzt als Nachsorge verordnet und von der Krankenkasse finanziert. Im Gruppentraining arbeiten wir gemeinsam daran, Deine Beweglichkeit zu verbessern, Deine Beinmuskulatur zu kräftigen und Deine Funktionseinschränkungen zu reduzieren. Wir freuen uns auf Dich.


1. SCHRITT

Rehasport mit bis zu über 50 Übungseinheiten gibt es auf Rezept bei Deinem Hausarzt oder Deiner Hausärztin sowie bei Deinem Orthopäden oder Deiner Orthopädin.


2. SCHRITT

Genehmigt Deine Krankenkasse das Rezept, fällt für dich nicht mal eine Zuzahlung an.


3. SCHRITT

Bei uns brauchst Du keine extra Vereinsmitgliedschaft.


4. SCHRITT

Vereinbare einen Beratungstermin in unserem Studio, wo auch Deine Kurse stattfinden.


KOSTEN

ES ENTSTEHEN FÜR DICH KEINE KOSTEN.


Du hast jedoch die Möglichkeit eine Reha-Plus-Mitgliedschaft bei uns abzuschließen. Mittels dieser kannst Du dann über die Verordnung des Arztes hinaus bei uns traininieren.


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