Präventionskurse - im Überblick
Du leidest unter Rückenschmerzen und möchtest Muskeln aufbauen, um diese nachhaltig zu lindern? Die Oberflächenmuskulatur lässt sich relativ leicht trainieren und formen (durch Krafttraining). Da diese aber den Körper nicht stützen und stabilisieren kann ist es wichtig, dass die Tiefenmuskulatur ebenfalls trainiert wird. Diese verkümmert in der heutigen Zeit durch sitzende Tätigkeiten und mangelnde Reize. Hier setzt das Training auf der Vibrationsplatte (Power Plate) an. Wir helfen dir, deine Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken mit dem Ziel, beweglicher und schmerzfrei zu werden.
Aufwand pro Woche:
ist ganz alleine dir überlassen
Kursstart:
auf Anfrage
Ablauf:
Du meldest dich bei uns bezüglich eines Termins für die erste Vermessung und Analyse. Anschließend bekommst du deinen persönlichen Plan und kannst damit direkt loslegen.
Termine:
jederzeit
Du leidest unter Nacken- oder/und Rückenschmerzen und wünscht dir eine nachhaltige Linderung der Verspannungen? Du möchtest deine Beweglichkeit steigern und lernen, wie man nachhaltig seine Rücken- und Nackenmuskulatur stärken kann? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. In unserem five- Rücken- und Gelenkzentrum helfen wir dir, deine Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken mit dem Ziel, beweglicher und schmerzfrei zu werden.
Aufwand pro Woche:
2x pro Woche 60 Minuten
Kursstart:
wöchentlich
Kosten:
99,00 EUR
du erhältst nach erfolgreicher Absolvierung 75,00 EUR von deiner Krankenkasse zurueck, dein Eigenanteil liegt somit bei nur 24,00 EUR
Ablauf:
Vereinbare digital einen Termin mit uns oder fülle das Kontaktformular aus. Wir vereinbaren einen Termin mit dir zur Vermessung. Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan für dich. Du darfst die nächsten 4 Wochen 2 x pro Woche bei uns trainieren (inkl. Umkleide und Dusche). Du erhältst nach 4 Wochen eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst du bei der Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir 75,00 EUR.
Termine:
Montag: 10:30 – 11:30
Dienstag: 21:00 – 22:00
Mittwoch: 09:00 – 10:00 & 19:00 – 20:00
Freitag: 09:00 – 10:00
Samstag: 13:00 – 14:00
Faszien sorgen für die Kraftübertragung von Muskel zu Muskel und halten so unseren Bewegungsapparat geschmeidig. Doch der Alltag von vielen Menschen- mit vielen Stunden vor dem Bildschirm und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verklebung dieser. Wenn du also mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu kämpfen hast, so kann die Ursache ein verklebtes Bindegewebenetz sein. Die gute Nachricht: das muss nicht so bleiben! Denn deinen Alltag kannst du vermutlich nicht ändern, aber du kannst etwas dafür tun, dass du keine Schmerzen mehr hast. Mittels unseres 4-Wochen Faszienkurses machen wir deine Faszien durch sanfte Dehnübungen sowie Rollen und Kugeln aus verdichtetem Schaumstoff wieder geschmeidig. Probiere es aus und schenke dir mehr Wohlbefinden.
Aufwand pro Woche:
2x pro Woche 60 Minuten
Kursstart:
wöchentlich
Kosten:
129,00 EUR
du erhältst nach erfolgreicher Absolvierung 75,00 EUR von deiner Krankenkasse zurueck, dein Eigenanteil liegt somit bei nur 54,00 EUR
Ablauf:
Vereinbare digital einen Termin mit uns oder fülle das Kontaktformular aus. Wir vereinbaren einen Termin mit dir zur Vermessung. Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan für dich. Du darfst die nächsten 4 Wochen 2 x pro Woche bei uns trainieren (inkl. Umkleide und Dusche). Du erhältst nach 4 Wochen eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst du bei der Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir 75,00 EUR.
Termine:
Montags: 12:15 - 13:00 Uhr & 17:30 - 18:15 Uhr
Freitags: 10:45 - 11:30 Uhr & 16:30 - 17:15 Uhr
Kennst du das Gefühl, sich einfach nicht wohlzufühlen in seiner Haut? Egal ob es ein paar Kilo zu viel auf der Waage sind, das Hautbild nicht optimal oder die Leistungsfähigkeit nicht zufriedenstellend ist. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Als Premium-Fitnessstudio ist es für uns eine Selbstverständlichkeit, dir dabei zu helfen, dich rundum wohlzufühlen. Unser 4-Wochen-Figur-Programm beinhaltet neben einer wöchentlichen Kontrolle und der Möglichkeit, in unserem Premium-Studio zu trainieren, auch ein 8-monatiges Personal-Coaching. Du kannst deinen Coach 7 Tage die Woche kontaktieren und erhältst wertvolle Tipps. Wir richten dein persönliches Programm regelmäßig neu aus und helfen dir somit, dein Ziel zu erreichen.
Aufwand pro Woche:
ist ganz alleine dir überlassen
Kursstart:
jederzeit
Kosten:
198,35 EUR
Ablauf:
Du meldest dich bei uns bezüglich eines Termins für die erste Vermessung und Analyse. Anschließend bekommst du deinen persönlichen Plan und kannst damit direkt loslegen.
Termine:
jederzeit
Du wünscht die eine bessere Leistungsfähigkeit und Konzentration im Alltag? Du möchtest durch gezieltes Herz-Kreislauftraining deine Kondition verbessern und somit eine besseres Körpergefühl erhalten? Vielleicht leidest du aber auch unter Bluthochdruck oder hast durch Operationen Einschränkungen im Alltag. Dann ist unser Herz-Kreislaufkurs genau das richtige für dich. Der Schwerpunkt liegt im praktischen Erleben und Genießen von Bewegungen durch das Kennenlernen verschiedener Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstrainingsformen.
Aufwand pro Woche:
2 x wöchentlich a`60 Minuten
Kursstart:
wöchentlich
Kosten:
99,00 EUR
du erhältst nach erfolgreicher Absolvierung 75,00 EUR von deiner Krankenkasse zurueck, dein Eigenanteil liegt somit bei nur 24,00 EUR
Ablauf:
Vereinbare digital einen Termin mit uns oder fülle das Kontaktformular aus. Wir vereinbaren einen Termin mit dir zum Vital-Check. Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan für dich. Du darfst die nächsten 4 Wochen 2 x pro Woche bei uns trainieren und folgende Leistungen nutzen: Milon-Ausdauer-Zirkel, alle Herz-Kreislauf-Kurse, Cycling, Duschen und Umkleiden. Du erhältst nach 4 Wochen eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese reichst du bei der Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir 75,00 EUR.
Termine:
wie es bei dir zeitlich passt (keine festen Termine)
