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Nordic Walking

Ideales Ganzkörpertraining in der Natur

Nach einem langen Arbeitstag im Sitzen und in geschlossenen Räumen sehnst du dich nach frischer Luft? Kein Problem. Dein IQ hat auch hierfür das passende Rezept. Nordic Walking ist eine Sportart, die jeder ausüben kann. Es macht einfach Spaß zu jeder Jahreszeit draußen zu sein und die Veränderung durch die Jahreszeiten mitzuerleben.

Nordic Walking

10 gute Gründe für Nordic Walking:

- trainiert Brust-, Schulter- und Armmuskulatur gleichzeitig
- fördert die Knochengesundheit
- stärkt Muskeln und Knochen
- schont Gelenke, Bänder und Sehnen
- stärkt das Herz-Kreislaufsystem
- fördert Stoffwechsel und Immunsystem
- stärkt die Lungenfunktion
- wirkt Verspannungen entgegen
- fördert die Regeneration im Leistungssport
- fördert die psychische Gesundheit

VON MAI BIS OKTOBER:

Immer freitags von 15:00 - 15:45 Uhr mit Conny

Immer dienstags von 08:15 - 09:00 Uhr mit Lana

Du kannst deine eigenen Stöcke verwenden oder welche von uns erhalten. Keine Anmeldungn notwendig. 

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Nordic Walking

Mountainbike-Touren

Perfektes Grundlagenausdauer-Training

Grundlagenausdauertraining ist die Basis jeden Ausdauertrainings. Nur mit einer guten Grundlagenausdauer meisterst du lange Belastungen  und erholst dich bei Spielsportarten schnell genug, um direkt wieder durchzustarten. Zudem ist es das Training, das deinen Fettstoffwechsel trainiert und dein Herz-Kreislauf-System fit hält. Mountainbikes sind der perfekte Partner, wenn du deine Grundlagenausdauer trainieren und gleichzeitig Kraft aufbauen möchtest. Und das beste daran: es macht verdammt viel Spass! 

Mountainbike-Touren

10 gute Gründe für Mountainbike

- Ideal für deinen Stoffwechsel, deine Fettverbrennung und deine Fitness
- Trainiert deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Reaktion 
- bringt dir jede Menge Spass
- verbessert deine Fahrtechnik
- regt dein Herz-Kreislauf-System an
- stärkt deine Muskeln und Knochen
- hilft dir dabei, vom Alltag abzuschalten
- stärkt dein Immunsystem
- bringt dir Sicherheit im Trail
- fördert deine psychische Gesundheit

Immer mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr mit Siggi

Nur bei trockenem Wetter. Keine Anmeldung notwendig. 

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Mountainbike-Touren

Joggen

Locker in den Tag starten

Joggen ist gesund, kräftigt Herz und Kreislauf, verhindert Übergewicht und macht obendrein Spaß. Jedoch finden viele keinen richtigen Einstieg. Wir möchten dir dabei helfen, mit einer leichten Jogging-Einheit sportlich in den Tag zu starten. 

Sonntags Lauftreff

Unser Lauftreff ist für jeden Leistungsstand geeignet und bietet dir die ideale Möglichkeit, um in den Tag zu starten. Deine Kinder sind in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung in guten Händen. 

VON MAI BIS OKTOBER:

Immer wieder Sonntags um 9.35h für 20 Minuten mit Klaus.

Ab Mai/2021 wieder verfügbar

Sonntags Lauftreff

Wassergymnastik

Fit im Wasser

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv und gelenkschonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Wassergymnastik

In der Wassergymnastik machen wir mit Dir gemeinsam Übungen, um 
 
- deine Bewegungen zu erleichtern
- deine Muskulatur zu kräftigen
- deine Gelenke zu entlasten
- deine Abwehrkräfte zu fördern
- deinen Kreislauf und deine Ausdauer zu stärken

 

VON AUGUST - SEPTEMBER:

Immer donnerstags von 09:30 - 10:15 Uhr mit Lana

Treffpunkt: 09:20 Uhr vor dem Studio

Diese Leistung ist nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten. Für nur 4,50 € kannst du das Ganzkörpertraining unter professioneller Anleitung genießen. Die Abbuchung erfolgt ganz bequem über dein Mitgliedskonto. 

Ab August/2021 wieder verfügbar

Wassergymnastik

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iQ - Fitness im Quartier


IQ Fitness im Quartier ist ein inhabergeführtes Premium Fitnessstudio, das zum Ziel hat, Dich fit, gesund und glücklich zu machen. Deine individuellen Trainingsziele sind unser täglicher Ansporn. Deshalb begleiten Dich unsere top-ausgebildeten Trainer/innen immer nach dem IQ Qualitätsprinzip. Mit uns bleibst du stets motiviert und wirst in kürzester Zeit Deine Ziele erreichen. Probiere es aus.

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Öffnungszeiten


Montag & Mittwoch: 08:30 - 22:30 Uhr

Dienstag & Donnerstag: 08:00 - 22:30 Uhr

Freitag: 08:30 - 22:30 Uhr

Samstag: 09:30 - 17:00 Uhr

Sonntag: 09:30 - 16:00 Uhr


Kinderbetreuung:

Montag: 09:00 - 11:30
17:00 - 19:45

Mittwoch: 09:00 - 11:30
18:00 - 20:15

Sonntag: 10:00 - 13:00

Kontakt


iQ - Fitness im Quartier
Teichmatt 7a
77871 Renchen

Tel: 0 78 43 / 81 71
Fax: 0 78 43 / 81 61
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